人は、ありとあらゆる場所・場面でストレスを感じているもの。特に、職場でストレスを抱える人は多く、その背景や悩みの大きさも人それぞれです。実際、ストレスの原因は多種多様であり、人によっても物事の捉え方が違うため、ある人にはストレスでも、別の人からするとストレスではないといったことが起こり得ます。
職場のストレスで、厄介なのが人間関係に関するものでしょう。一般的に職場には上下関係があり、その中でもさまざまな年代の人、価値観が異なる人が集まっています。多種多様な人が集まるところには、大なり小なりトラブルが生じるものです。上司に無理難題を出されたり、強く叱責されたりするような事例をはじめ、同僚や後輩と反りが合わずに悩むような事例もあります。問題となる事例には、その人の価値観や根本的な性格が絡んでいるため、相手の態度や行動を変えるのは難しく、ストレスが長引きやすい傾向にあります。
日々顔を合わす人に対し、ずっとストレスを感じていると、心身に影響が出やすくなります。もし可能であれば、ストレスを感じる相手を少し違う視点で見てみましょう。嫌なところにばかり目が向きがちなため、ぜひ小さな部分で良いので相手の長所を見つけてみてください。また、「こんな事情があってこういう反応になったのかな」など、相手の気持ちを想像するのも良い方法です。その人の違った側面を考えてみることで、感じ方が変わる場合もあります。
相手に対して不満を持つとき、「相手がこう変われば解決するのに」という思いを持つこともあるでしょう。ただ、それが何度も繰り返す場合は、一度自身の価値観を振り返ってみるのが大切です。もしかすると、必要以上に人をジャッジしていることが原因かもしれないからです。「こうするべき」「やってはいけない」などと相手を裁いていれば、イライラと不満が募ることになります。自分ルールやこだわりが強い人は、自らストレスを生み出している可能性が高いため、個人的なルールを人に強いていないか、見直すことが重要です。